Abnehmen ohne Diät

Für viele Menschen sind die Begriffe Abnehmen und Diät untrennbar miteinander verbunden. Doch die meisten Übergewichtigen wünschen sich einen einfacheren Weg aus ihren Gewichtsproblemen heraus. Dabei ist Abnehmen ohne Diät eine echte Alternative und wunderbare Möglichkeit, absolut stressfrei ein paar überschüssige Pfunde zu verlieren. Es ist natürlich nicht möglich abzunehmen, wenn die alten Ernährungsgewohnheiten beibehalten werden.

Änderung der Ernährung

Eine Änderung der Ernährung ist die Grundlage für ein erfolgreiches Vorankommen zum ersehnten Wohlfühlgewicht. Dabei gibt es verschiedene Wege, um das gewünschte Zielgewicht zu erreichen. Abnehmen muss nicht gleich bedeuten, auf leckere Speisen zu verzichten oder genaue Kontrolle über die Essensmenge in Form von Beschränkungen halten zu müssen. Vielmehr gibt es Möglichkeiten, dank Ernährungsumstellung Freude am Essen zu haben und trotzdem etwas für seine Gesundheit und sein Gewicht zu tun. Abnehmen ohne Diät besteht aus unterschiedlichen Konzepten, wie zum Beispiel die Umstellung der Ernährung, regelmäßige sportliche Betätigung, sowie die Verwendung von Ersatznahrung, gepaart mit einem grundsätzlichen Programm zur Verhaltensänderung. Nicht umsonst existiert die Redewendung “Abnehmen passiert im Kopf”.

Auf die Bezeichnung Diät wird verzichtet, dennoch sollte klar sein. das Abnehmen ohne eine konsequente Umstellung alter Gewohnheiten nicht einfach so gelingt. Neben Disziplin gehört dazu der Wille, sich gesund zu ernähren und dem Körper ein ausgewogenes Maß an Bewegung zuteil werden zu lassen. Das können schon kleine Änderungen des Alltags sein, indem man das Auto in der Garage stehen lässt und auf das Fahrrad umsteigt oder anstatt des Aufzugs die Treppe nimmt. So wird sich nicht nur in langsamen Schritten dauerhaft die Figur verbessern, sondern auch die Gesundheit und das innere Gefühl zu sich selbst. Das schafft Zufriedenheit, die dann auch nach Außen strahlen kann.

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