Fahrrad fahren

Wer sich gerne bewegt und dabei raus möchte an die Luft, für den bietet sich Fahrrad fahren als gute Möglichkeit zur Bewegung an. Fast jeder Deutsche besitzt einen Drahtesel doch die wenigsten nutzen ihn allzu häufig oder tarnen ihren Weg zum nächsten Restaurant mit der ganzen Familie als Radtour. Dabei kann trainieren auch im Alltag so leicht sein. Es reicht schon vollkommen aus, öfter mal das Auto links liegen zu lassen und auf das Fahrrad umzusteigen. Schon werden die Lungen besser mit Sauerstoff versorgt, die Muskeln im Po und den Beinen optimal trainiert und wer Gewicht verlieren möchte, der kann zusehen wie es dahin schmilzt wie ein Eis ein der Sonne. Ganz nebenbei spart man sich noch viel Geld, denn die Benzinpreise werden für das Auto ja ohnehin immer teurer.

Ganz ehrgeizige Fahrradfreunde probieren das Rennradfahren für sich aus, die etwas schnellere Variante des normalen Fahrrad fahrens. Dazu ist eine spezielle Ausrüstung von Nöten, wobei extra leichte Räder, gepolsterte Radlerhosen, Brillen und Helme ein absolutes Muss sind. Untrainierte sollten langsam in diese Sportart starten und dem Körper genügend Zeit geben, sich an die neue Belastung zu gewöhnen. Hier kann der Eintritt in einen Rennradverein hilfreich sein, denn dort bekommen Einsteiger viele Tipps und Motivation von Gleichgesinnten. Übergewichtige Menschen sollten den Fahrradsport besser meiden, denn die ohnehin schon stak belasteten Knie- und Beinmuskeln werden stark beansprucht und das kann zu dauerhaften Schädigungen führen. Deshalb vor dem Start in eine Sportlerkarriere besser einen Arzt zu Rate ziehen. Kleine Ausflüge auf dem Rad sind aber auch für übergewichtige Menschen erlaubt und wesentlich besser als das faule Sitzen im Auto.

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