Voraussetzungen um erfolgreich abzunehmen

Eine Grundvoraussetzung, um erfolgreich abzunehmen ist die innere Bereitschaft, etwas an seinem Körper verändern zu wollen. Es muss einfach „Klick“ machen, wie der Volksmund so schön sagt. Außerdem ist es wichtig, sich selbst zu motivieren und sich während der Diät nicht zu überfordern.

Viele Menschen neigen dazu, sich zu viel abzuverlangen. Plötzlich müssen es täglich mehrere Stunden Sport sein und der komplette Verzicht auf den Großteil aller Lebensmittel. Nun finden sich im Kühlschrank nur noch Obst, Gemüse und fettarme Joghurts. Noch fleißigere Verfechter von Diäten kleben sich überall Zettel hin mit genauen Anweisungen, was, wann und in welcher Menge verzehrt werden darf. Die Auswahl an Diäten scheint da beinahe grenzenlos zu sein, von Dr. Oetker bis zu Brigitte, von der 3 Tages Diät bis zur Fast-Food-Diät, der Kreativität der Erschaffer sind da oft keine Grenzen gesetzt. Auch Punktezählen gehört zu einem der erfolgreichsten Diätkonzepte und neben Punkten werden dabei auch gleich noch die Geldstücke gezählt, die das die übergewichtigen Teilnehmer kostet.

Abnehmen bedeutet Streß und zwar nicht nur für den Körper, der nun eine künstlich erzeugte Hungerkur überstehen muss, sondern auch für die Psyche. Zwar will man abnehmen, aber das Hungern macht unausgeglichen, die Erfolge kommen nicht so schnell wie man das gerne hätte und überall strahlen einem ständig die super dünnen Menschen entgegen. Fakt ist, ohne Fleiß kein Preis, aber das Abnehmen lässt sich wirklich langfristig erfolgreich bewältigen, wenn man sich einfach mehr bewegt und darauf achtet, was man zu sich nimmt. Erlaubt ist alles, was schmeckt, damit nicht am Ende der berüchtigte JoJo-Effekt eintritt, nur in Maßen. Schon werden die Pfunde langsam aber sicher purzeln und das mit einem Lächeln auf dem Gesicht.

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